Sabemos que el regreso a clases puede ser un ¡Dolor de cabeza! por eso te traemos 5 tips muy útiles…
¡Regreso a clases! y nuestros hijos están listos para divertirse y gastar toda su energía en el descanso, es por eso que enviarles una lonchera saludable y que les permita restablecer su energía para culminar la jornada académica es importante.
Se estima que en la lonchera escolar podemos aportar entre el 10 al 15% de las recomendaciones diarias en nutrientes, por lo que deben ser variadas y contener diferentes grupos de alimentos: frutas, cereales integrales, lácteos, huevos, esto te permite además hacer más variados y atractivos los alimentos para tus hijos.
El ministerio de salud brinda unas recomendaciones que te dejamos aquí para que las tengas en cuenta al momento de armar la lonchera de tus hijos.
• Envíales agua para hidratarse constantemente.
• Incluye fruta picada, entera o en compota.
• Dentro de los lácteos puedes variar entre leche, quesos, yogurt.
• Los niños no deben consumir bebidas energizantes.
• Lava diariamente la lonchera y los recipientes utilizados, así evitarás contaminaciones o posibles intoxicaciones.
La lonchera es una gran oportunidad para ofrecer alimentos con alto valor nutricional, además recuerda que como padre es indispensable que también te alimentes sanamente y que ingieras un desayuno nutritivo, por tu bienestar y para continuar siendo un gran ejemplo para tus hijos.
Preparar la lonchera es el momento perfecto para pasar un rato agradable y lleno de SABOR con tus hijos. Te contamos cómo puedes hacer para que esta actividad rutinaria se transforme en un espacio de mucha diversión.
• Puedes comprar moldes de figuritas para que los sándwiches sean mucho más creativos.
• Trabajen en equipo, puedes delegarle tareas fáciles como escoger la fruta que quiere llevar y organizar las porciones dentro del recipiente, o te puede ayudar a limpiar/lavar las frutas y verduras. Son tareas muy sencillas que contribuyen a que se familiarice con este espacio.
• Impulsa su imaginación alentándolo a hacer figuras con varios ingredientes para decorar su propia comida, así harás que se sienta parte importante del proceso y lo recordará con alegría cuando llegue el momento de abrir su lonchera en el descanso.
Seguir una rutina puede hacer parecer que las actividades se tornan monótonas y que no disponemos de mucho tiempo para compartir significativamente con nuestros niños. Sin embargo, poner en práctica estos tips en el día a día puede hacer una GRAN DIFERENCIA en cómo afrontamos el regreso a clases y fortalecemos los lazos con ellos.
Ahora que sabes cómo aprovechar mejor esos pequeños espacios, es hora de aplicar lo aprendido para que ¡Cueste menos volver al cole!
Sabemos que el regreso a clases puede ser un ¡Dolor de cabeza! por eso te traemos 5 tips muy útiles…
Es común omitir el desayuno de vez en cuando por falta de tiempo o dificultades en la mañana, no obstante…
Conoce los términos y condiciones de nuestra redención, reúne tus empaques y hagamos que Cueste Menos Volver al Cole.
Si deseas comercializar nuestros productos, ser un distribuidor, o tienes una PQRS (petición queja, reclamo, o sugerencia), regístrate.
Si deseas comercializar nuestros productos, ser distribuidor, o tienes una PQRS (petición, queja, reclamo o sugerencia), regístrate.
Pronto nos contactaremos contigo.
Todos tenemos un historia que inspira y le da el verdadero SABOR a la vida, compártela y sé ejemplo de berraquera para todas las personas que igual que tú quieren conquistar sus sueños.
Pronto nos contáctaremos contigo
Intentálo más tarde