Sabemos que el regreso a clases puede ser un ¡Dolor de cabeza! por eso te traemos 5 tips muy útiles…
Según el Comité de nutrición de la Academia Estadounidense de Pediatría, el desayuno proporciona a los niños la energía necesaria para comenzar el día, pero sabemos que por tiempos o disgusto con algunos alimentos este podría omitirse de la rutina.
Organizar los tiempos de la mañana para que esto no sea un dolor de cabeza es muy importante, este hábito brinda múltiples beneficios para que el desempeño escolar no se pierda. Es igual de importante elegir adecuadamente los alimentos que se van a consumir para que exista un aporte nutricional valioso en esta etapa donde tus hijos se encuentran en pleno crecimiento y desarrollo.
Sabemos que es fácil decirlo, pero al momento de implementar un nuevo hábito se puede complicar, es por eso que te dejamos 3 consejos para hacer del desayuno algo más sencillo en tus mañanas:
Sabemos que para muchas familias esto puede ser complicado, no obstante sugerimos esta opción entendiendo que tú puedes servir como modelo a seguir para tus hijos respecto a la conducta alimentaria, monitorear aquello que consumen con frecuencia en la mañana y ajustar sus hábitos alimenticios.
A veces pensamos en el desayuno como algo aburrido y monótono, pero no siempre tiene que ser así, ordenar lo del desayuno el día anterior te permitirá crear algo novedoso para tus hijos en caso de que no le gusten las opciones típicas del desayuno, te dejamos algunas ideas:
• Batidos: Hielo, fruta y Freskaleche Deslactosada que siempre ¡Cae bien!*
• Hojuelas libres de azúcar con banano picado y yogurt Freskaleche con probióticos natural.
• Yogurcito con Muffin casero de zanahoria.
• Granola casera con avena, frutos secos remojada en Freskadía.
*Te cae bien al ser deslactosada y de fácil digestión
Lo ideal sería tener un espacio tranquilo para comer, sin embargo, conocemos el ajetreo del día a día por lo que si no es viable tener un espacio en casa, es importante disponer de alimentos para que tus hijos lleven ¡No lo confundas con los Snacks de la lonchera!
• Huevos cocidos
• Yogurt
• Leche (con Freskadía definitivamente llenas tu día de sabor)
• Barras de granola
• Porción de frutas
Según las Guías Alimentarias Basadas en Alimentos para la Población Colombiana estos productos cuentan con un valor nutricional valioso para nuestros hijos, logrando así complementar una buena alimentación durante la jornada escolar.
¡Recuerda! que, una alimentación balanceada y ejercicio regular, aportan a la nutrición y salud en general, además permite que tus hijos tengan energía para enfrentar los retos del día a día.
Sabemos que el regreso a clases puede ser un ¡Dolor de cabeza! por eso te traemos 5 tips muy útiles…
Ya sabemos que la lonchera no reemplaza al desayuno sin embargo es otro gran momento para propiciar una alimentación saludable…
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